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鉄分が不足すると何かと大変だ!

体内の鉄分が不足すると赤血球が順調に作られなくなり,鉄分が不十分な赤血球は、赤血球自体も小さくなり、いびつな形をしています。こうなると、酸素運搬効率が悪くなり、体全体に十分な酸素を供給できなくなってしまいます。
酸素が体にゆきわたらないと・・・疲れが溜まりやすくなる!とか、女性にとっては気になる悪影響がいっぱいです! 鉄分を積極的に採ることにより赤血球の形は復活します!赤血球が変形するのはヘモグロビンが少ないからなのです。ヘモグロビンの数を増やすにはその構成成分である鉄分を普段から食事で摂るのが大切です。鉄分はそれだけでは吸収されにくいので、吸収率を高める為に効果的な栄養素は、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCとマグネシウムなので一緒に摂るようにしましょう♪
また、ヘモグロビンを造るために欠かせない良質のタンパク質や、ポルフィリンを合成するのに必要な亜鉛も不足しないように心がけましょ♪
それから、ここがまた重大問題なのですよ!
鉄不足=酸素不足です。酸素が不足すると、身体中のあらゆる機能が衰えます。燃えるはずの脂肪も燃えにくくなるし、排泄されるはずの脂肪の量も減ってしまいます。
鉄不足はダイエットの敵でもありますよ!
簡単に鉄分が摂れて、料理や飲み物にまぜるだけの液体で鉄とり名人と言う商品があります!
混ぜても味がかわりません♪下記サイトからご覧下さい。


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鉄分

鉄分が不足すると疲れが溜まりやすくなる・・・
知りませんでした・・・。
疲れがとれにくいと自分自身で感じている私は鉄不足なのかも・・・
もうすこし自分の体を大切にしていこうと思います(/‐‐)/
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えっちゃん0922

Author:えっちゃん0922
北九冷食販売のえっちゃんです。

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